Przygotowanie motoryczne ma fundamentalne znaczenie dla zawodowych sportowców i osób trenujących amatorsko. Tego typu aktywność warto rozpocząć już w wieku dziecięcym, celem wyrobienia odpowiednich reakcji zwrotnych, umożliwiających lepsze przygotowanie do uprawiania sportu wyczynowo. Trening opiera się na pełnej ocenie podstawowych wzorców ruchowych, zdiagnozowaniu nierównowagi mięśniowego oraz określeniu słabych punktów w łańcuchach kinematycznych. Przygotowanie motoryczne pozwala na kształtowanie i utrzymanie optymalnej formy zawodnika przy jednoczesnym wyeliminowaniu ryzyka kontuzji wynikającej np. z przeciążenia.
Formy treningu przygotowania motorycznego są indywidualnie planowane pod kątem wymogów określonej dyscypliny sportowej i ogólnego poziomu motoryki ćwiczącego. Trening przygotowania motorycznego może mieć formę treningu siły, szybkości, równowagi, wytrzymałości, zwinności lub siły eksplozywnej.
Cele treningu motorycznego:
- uzyskanie optymalnego poziomu wytrenowania
- wyeliminowanie przeciążeń aparatu ruchu i zabezpieczenie przed wystąpieniem kontuzji
- przyspieszenie procesu rehabilitacji po urazie
- poprawa stabilizacji kończyn i kręgosłupa, warunkującej pełny rozwój możliwości fizycznych
- ukształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych niezbędnych do osiągnięcia maksymalnej efektywności w danej dyscyplinie
- doprowadzenie do wysokiej formy sportowej pozwalającej na uprawianie sportu bez względu na wiek, ilość obciążeń treningowych i startowych
Odpowiedni dobór metod i profesjonalnych przyborów treningowych pozwala na zintegrowanie przygotowania motorycznego z doskonaleniem umiejętności techniczno-taktycznych charakterystycznych dla danej dyscypliny sportowej.
